Como o colaborador executa o programa de treino pelo App Treino

O que é

Algumas empresas prescrevem treinos para seus colaboradores e, pensando em facilitar o dia a dia da empresa e tornar a rotina mais prática, os colaboradores com ficha de treino ativa podem acessar e registrar seus treinos diretamente pelo app, de forma simples e rápida, economizando tempo. 

O colaborador pode visualizar os exercícios prescritos, registrar repetições, carga, tempo e observações, e marcar a conclusão do treino. 

Todas as execuções são salvas automaticamente e refletidas no histórico do colaborador, garantindo mais agilidade e controle nos lançamentos dos treinos.

Como fazer

1. Assim que o colaborador acessar o aplicativo, ele pode visualizar na tela inicial a ficha do dia e clicar sobre ela para acessá-la;

1.1. Clicando em "Ver mais", é possível visualizar as demais fichas do seu programa de treino e, caso necessário, selecioná-las.

2. Será apresenta a tela com todas as atividades da ficha selecionada; 

2.1. Caso a ficha contenha atividades que podem ser alteradas, você pode realizar a troca clicando neste ícone , visualizar os exercícios disponíveis para troca e, em seguida, clicar neste ícone para realizar a substituição; 

Observação: essa opção será exibida somente em treinos que contenham exercícios equivalentes para o mesmo grupo muscular.

2.2. Também é possível realizar a troca selecionando diretamente a atividade desejada e, logo após, clicando aqui para confirmar a alteração.

 

3. Para prosseguir com a execução do treino deverá clicar em “Iniciar treino“;

4. Clique na série do exercício que acabou de ser realizada para marcar que a concluiu, ou clique em "Concluir todos" para finalizar todas as séries de uma vez;

4.1. Se quiser adicionar a quantidade de carga realizada ou alterar a quantidade de repetições, clique em "Editar série", em seguida, informe a quantidade de carga e a quantidade de repetições realizadas e clique em "Salvar";

4.2. Se necessário você pode aplicar esse resultado para todas as séries do exercício ou desfazer qualquer edição realizada.

5. Ao retornar para a tela do app, o cliente pode usar o menu rápido para dar play no ícone ou pular para a próxima atividade;

6. Logo apresenta o contador de 3 segundos e em seguida já apresenta as atividades da ficha. Assim que o aluno realizar a primeira série, ele deve marcar o checkbox apresentado na atividade e realizar o mesmo processo para todas as séries da atividade. Ao marcar todas as séries o treino é finalizado e é apresentada a tela para avaliar a ficha de treino realizada.

Saiba mais

Para saber como prescrever treino para o colaborador, clique aqui. 

Para saber como lançar avaliação física para colaborador, clique aqui.